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科學報 科學文摘 112

大魚大肉吃多了,不如嚐嚐這道涼拌菜,清爽解油膩,吃著舒服


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更新日期:2022430
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閃電新聞

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今天呢,就和大家分享一道清口的素菜美食,孩子愛吃杏鮑菇,家裡也一直備著,所以隔三差五就會做一道涼拌杏鮑菇。杏鮑菇厚嫩鮮美,口感豐富,雖是素菜,可是吃起來感覺比肉還要香呢。

大魚大肉吃多了,不如嚐嚐這道涼拌菜,清爽解油膩,吃著舒服

杏鮑菇是菌類的一種,富含人體所需的多種氨基酸,常吃可以帶來不少的好處,尤其是適合家裡的孩子多吃。下面呢,就把這道涼拌杏鮑菇的詳細做法分享給大家,大魚大肉吃多了,不如嚐嚐這道涼拌菜,清爽解油膩,吃著舒服。

涼拌杏鮑菇的做法:

大魚大肉吃多了,不如嚐嚐這道涼拌菜,清爽解油膩,吃著舒服

步驟一:選擇幾個厚嫩品質好的杏鮑菇,去掉雜質髒東西,用清水洗乾淨。

步驟二:大蒜剝皮切成蒜末,小米椒洗乾淨切成小圈,生薑去皮洗乾淨切成碎末。

步驟三:把杏鮑菇放入蒸籠內,大火燒開,繼續蒸10-15分鐘,一直等到杏鮑菇變熟。

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步驟四:取出杏鮑菇放在一旁自然晾涼,然後用手把杏鮑菇撕成長條,擺在盤子內。

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步驟五:把蒜末、薑末、小米椒放在碗裡,倒入適量的生抽、醋、蠔油、花椒粉、食鹽、白糖,攪拌均勻成碗汁。

步驟六:最後就可以把拌好的碗汁澆在杏鮑菇上面了,用筷子攪拌均勻,靜等幾分鐘就可以吃了。

大魚大肉吃多了,不如嚐嚐這道涼拌菜,清爽解油膩,吃著舒服

烹飪小技巧:

1、杏鮑菇是涼拌的,所以第一次蒸的時候,一定要保證杏鮑菇被蒸熟了,因為不熟的杏鮑菇,吃了會不舒服。

2、調拌涼拌汁的時候,大家也可以按照自己的口味來調拌,比如辣椒油、麻油、辣椒粉等等這些,只要自己喜歡,都是可以放的。

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