按時且規律的吃早餐，能有效避免因過度飢餓而在午餐時吃下過多食物，可以真正起到控制熱量的作用，從而避免多餘熱量造成的脂肪囤積。當然，早餐要選擇營養均衡，且不宜過於油膩。
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營養均衡的牛奶
早上是補充營養的最佳時間段，牛奶作為一種營養價值高的飲品，懂得享受的人早上都會喝一杯。清晨有了它的加入，能讓我們的早餐更加豐盛，更加營養。
伊利 安慕希 原味酸奶 205g*12盒 常溫發酵乳營養酸奶
￥79.2
口感微酸微甜、香濃醇厚的酸奶，深受小夥伴們的歡迎。這款安慕希酸奶，特別新增希臘雅典農業大學分離菌種，蛋白質高出標準35%，有益菌種能維護腸道菌群生態平衡，抑制有害菌對腸道的入侵。除此以外，酸奶中還富含維生素、鈣質等人體所需營養。
金典有機純牛奶作為伊利的高階代表，採用了原產地有機牧場的優質奶源，透過中歐有機雙認證，從源頭保證品質，全程管控供應鏈，品質有保證。純牛奶營養豐富，口感香甜濃醇，口口都是奶香濃郁。
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富含膳食纖維的燕麥
燕麥中還富含對人體有益的膳食纖維、維生素等營養物質，營養學家也建議每天攝入充足膳食纖維。而且燕麥的飽腹感很強，熱量又很低，早上吃一些就能頂半天。
這樣源自美國百年燕麥世家的桂格燕麥片，執行嚴苛的選材標準，甄選全球黃金燕麥產區--澳洲陽光燕麥為原料，經歷熟化、烘焙後壓制成薄片，完整保留麩皮、胚乳、胚芽三層，營養更為豐富、品質更出眾。
開袋後散發出自然穀物清香，可以當小零食直接吃，口感香脆醇厚。推薦搭配牛奶泡開後再吃，口感軟糯香滑，營養也更加均衡，一碗就足以提供一個早上所需的能量。麥片低脂低糖，不新增防腐劑，非油炸更健康，擁有超強飽腹感。
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酥脆堅果仁
堅果是植物的一類果實，通常用來泛指果皮堅硬的乾果類，其中含有豐富的營養價值，可補腦、提高視力水平、改善大腦發育、調理血脂、不管是老人、還是小孩、孕婦都可以多食。
沃隆巴旦木仁180g*2扁桃仁堅果炒貨原味無殼辦公室零食袋裝
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沃隆執行嚴格標準，甄選新鮮加州巴旦木為原料，去除果殼後以少油健康的低溫烘焙工藝輕加工而成，更好的保留了果仁中的豐富營養。果仁可作為零食直接吃，也可以用來烘焙，口感香濃酥脆，讓人難以抗拒。
每天吃一把堅果，香脆的堅果不光美味，更富含蛋白質、礦物質、維生素等營養成分，對健康非常有益。這款混合型堅果仁，精選多種堅果配比而成，隨手一把，吃得到酥脆與營養。
