據調查顯示，中年女性是結節性甲狀腺腫大的高發人群，不僅不利於身體健康，還會影響到自己的正常生活，所以為了要避免甲狀腺結節的出現，在我們生活中儘量做好這三件事，可以讓結節慢慢的小下去，有利於身體康復。
1、戒菸
由於現在過大的工作生活壓力，吸菸已經不是男人的專利，有很多女人也染上了吸菸的惡習，希望能夠釋放壓力，但是吸菸有害健康，人人皆知，經常吸菸不僅會傷害到我們的肺部，還會引起內分泌紊亂，所以為了我們的身體健康，戒菸勢在必行。在平時的生活中，可以儘量的多出去走動，呼吸新鮮的空氣，能夠增強我們的體質。
2、調節飲食環境
甲狀腺負責體內甲狀腺激素的分泌，如果在平時的生活中經常吃高脂肪，高油脂食物，油脂攝入過高，就會影響到甲狀腺的正常工作，出現內分泌失調，所以肥胖人群易患甲狀腺疾病。另外患有甲亢的人，儘量少吃辛辣刺激的食物，會加重病情。還要控制糖分的攝入量，以免血糖升高過快。在平時的飲食生活中要多喝水，可以促進體內的新陳代謝，血液循環，幫助體內代謝廢物的排出，增強體質，有利於體內環境平衡。
3、適量攝入碘
我們都知道體內碘元素太少，會使我們的甲狀腺功能受到影響，但是如果碘含量超標，也會也會誘發甲狀腺腫大。所以想要預防甲狀腺腫大，我們一定要適量的補充碘。尤其是甲狀腺炎患者，在平時的生活中一定要避免過多攝入碘，避免加重病情，海帶、紫菜等碘含量比較多的食物要儘量少吃。
溫馨提示：想要預防甲狀腺結節，讓我們的身體變得更健康，除了要做好以上三件事之外，還要保持愉悅的心情。因為我們的情緒波動太大，會直接導致體內的內分泌失調，就可能出現甲狀腺激素分泌不足，出現甲亢等情況。
所以，要學會緩解壓力，保持愉悅的心情，可能身體會更健康。
