網路高速發展，讓晚睡早起成為一種生活常態，加上最近天氣轉涼之後，更加不想離開溫暖的被窩，所以自然忽略 了早餐這件事情，但是不吃早餐很容易低血糖，對胃的傷害也很大。
其實早餐真的不需要多麼豐盛，只要營養豐富就行，今天為各位懶人安利一些速食早餐，睡再晚都能享受美味，更重工要的是還能輕鬆享瘦哦。
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燕麥
講真，燕麥如今是上班族的新寵，特別是免煮即食的麥片，簡直就是懶人的救星，只需要加入牛奶或者酸奶，攪拌均勻後就可以吃，口感特別的軟糯。加入酸甜果乾和酥脆堅果後，吃起來滋味更豐富。
100%源自澳洲的精選陽光燕麥，真材實料的水果和堅果，無過度加工，所以吃到的都是天然的味道，而且麥片中混合了高營養價值的多種食材，富含膳食纖維、蛋白質、鎂，均衡搭配有了它們相伴，早餐都能變得與眾不同。裡面的麥片飽滿顆粒，色澤誘人，有清甜水果，醇香堅果，多層次口感，更能滿足當代人挑剔的味蕾。用牛奶或酸奶衝飲作為早餐，或者直接當零食吃都是非常不錯的選擇。
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代餐粥
長輩們早餐特別喜歡煮粥，搭配包子、饅頭或者鹹菜吃，不過對於懶人上班族來說，起床煮粥比登天還難，所以就有了代餐粥，集多種穀物食材為一體，用開水衝調後攪拌均勻就搞定，由於裡面的原料很多，所以吃起來口特別豐富，最重要的是一包就能飽腹一上午。
魔芋這種食物可是胖紙的救星，不僅熱量低飽腹感還特別強，遇水就會膨脹4小時，輕鬆管住嘴。搭配紫薯、燕麥、紅棗等19種果蔬製成的代餐粥，用開水沖泡後吃起來軟糯Q彈，嘴裡滿是果蔬的清香酸甜，一包就能滿足味蕾。
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青汁
青汁粉可是減肥界的明星食物，不僅可以促進腸道蠕動，趕走體內的垃圾和毒素，還能為我們的身體做「鹼」法，衝調後色澤碧綠，散發著淡淡的麥草香味兒，喝起來口感特別細膩爽滑，如果適應不了它的原味，還可以加入牛奶，味道變得更加香滑可口。
螞蟻農場的青汁代餐粉，既是營養早餐又是瘦身佳品，飯前半小時或者吃高熱量食物前沖泡一杯，能夠減少食慾，還能更好的加速身體新陳代謝。除了沖泡之外，還可以做成麵條、蛋糕等美食，別有一番滋味哦。
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五穀粉
隨著大家對健康問題的重視，粗糧逐漸開始成為餐桌上的寵兒，五穀粉是由各種糧食、雜糧、豆類等藥食兩用原料研磨而成，裡面的營養特別豐富，早上來不及做早飯，就用它來代替，既能為身體補充所需，又能讓你一整日都元氣滿滿。
挑選恰瑪古、猴頭菇、姬松茸等43種鹼性食材組成的五穀粉，粉質細膩遇水就會融化，香醇的口感吃起來特別柔滑，谷香味縈繞舌尖，讓人回味無窮。早上衝泡一杯，補充身體所需營養，還能幫酸性體質的身材做鹼法。
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牛奶
牛奶+麵包是最簡單粗暴的早餐，不需要花費一分鐘就能享受美味。最好是搭配全麥低脂麵包哦，這樣才能避免早上攝入高熱量食物，導致脂肪堆積。牛奶分為脫脂和全脂，經常搞不清楚到底哪種牛奶能減肥？今天為大家帶來一款纖維牛奶，幫你加速燃燒脂肪哦。
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蒙牛新推出的纖維奶昔牛奶，採用低糖配方製成，一杯的熱量只有195千卡，早上來一瓶，為身體提供營養物質，還能加速脂肪然後，營養健康又美味，幫你維持曼妙身姿。搭配燕麥餅乾或者低脂麵包吃，解饞又飽腹。
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猴姑餅乾
除去麵包之外，餅乾也是便捷早餐之一，酥脆香甜的口感，帶給舌尖甜蜜享受，不過一般的餅乾熱量和脂肪都高，但是猴姑代餐餅乾，是以猴頭菇做原料，低脂又飽腹，最重要的是它還能養胃，早上搭配牛奶一起吃，營養又美味。
不管是熬夜加班還是不吃早餐，對胃的傷害特別大，選用上等猴頭菇烘焙而成的餅乾，小小的一片既能當做零食吃，又是養胃聖品，上班族們絕不能錯過哦。咔嚓一口酥脆爽口，還有淡淡的猴頭菇香味。
