2022年04月06日 11:00
【科學快訊】
<寫在最後>
有人可能發現了,關於代糖,文章裏只提到了人工代糖,並未涉及自然代糖。其實目前科學界主流的看法是,人工代糖對身體的危害更甚,也有誘發糖尿病的風險。不過自然代糖相對安全,以赤蘚糖醇為例,它不會刺激胰島素的分泌,也不會影響血糖,對於甘油三酯和膽固醇也沒什麼影響。從腸道吸收進入人體,最終通過腎髒排出時也沒有什麼變化。
但是,科學發展是一個螺旋式上升的過程,也可能存在不斷推翻、得出心結論的過程。比如人工代糖,一開始被發明出來時,大家也認為它更安全,但後來隨著研究的深入一樣發現了它的弊端。總之,以目前的研究來看,代糖比添加糖要好,自然代糖比人工代糖更好,如果你放不下甜味,選擇自然代糖也無妨。不過關於自然代糖的研究也並不算充分,所以無論面對什麼無糖飲料,最好都能保持適當的克制。
來源:較高端人類