體能是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素。體能水平的高低與人體的形態學特征以及人體的機能特征有著密切的相關。人體的形態學特征是其體能的質構性基礎，人體的機能特征是其體能的生物功能性基礎
體能(Physical Fitness)一詞最早源於美國。從廣義上講，它是指人體適應外界環境的能力。在英文文獻中，常被用於表達身體對某種事物的適應能力。例如，Fitness for competition andwin；Fitness for life activity。德國人將之稱為工作能力，法國人稱之為身體適性，日本人稱之為體力，中國香港地區、台灣地區的學者將之翻譯為“體適能”，並得到華語流行國家和地區體育學術界的認可。
不同的運動專項有著不同的競技特征，對孩子的運動素質提高也不同。舉重主要比力量，長跑主要比耐力；柔韌性的好壞對動作的幅度有著重要影響，協調能力則是羽毛球運動在不斷變換的對抗性競技中技戰術表現的重要基礎。其體能、技能、戰術能力、心理能力和知識能力這5種子能力有機組合而成，5種子能力之間有著密切的內在聯系。體能在孩子未來競技能力的總體構成中，具有鮮明的基礎性特征，是其他各種子能力形成與發展必不可缺的重要的基礎性條件。無論是完成動作技巧、還是實現戰術配合，都需要有肌肉力量、速度等素質的保障。
華東師範大學與日本相關機構合作研究發布的《中日兒童青少年體質健康比較研究結果公報》顯示，2014年和2016年中國兒童青少年體格指標（身高、體重和BMI）大部分年齡段雖然高於日本，但在體能指標的比較中卻被日本兒童青少年完爆，因為日本青少年在心肺耐力、柔韌性和靈敏協調性等方面均顯著高於中國。
現如今較量還在繼續，“中國小孩不如外國小孩”的論調已然成了國人心中永遠的痛點，而所有的憤慨和聲討到最後又都化成了深深的自卑感。
中國小孩缺的不是錢，而是時間
在經濟高速發展的中國，兒童青少年的體格水平已經實現了彎道超越，而在耐力、柔韌性和靈敏協調性所代表的體能卻仍舊落後。換句話說，中國兒童青少年體能鍛煉也許並不缺錢，而是鍛煉體能的時間。
在休息和節假日的空閑時間，中國學生最喜歡做的3件事是：上網聊天和遊戲、聽音樂學唱歌和看電視，出去運動的不足30%。時下火爆全國的《王者榮耀》坐擁2億用戶，其中大學生用戶就占了25%，14歲以下的中小學生占據3.5%。越來越多的兒童青少年參與其中，相比於遊戲帶來的娛樂體驗，耗時費力的體能鍛煉的魅力不值一提。
當然，對於中國學生來說，真正擠占運動時間的不是電子熒屏，而是學習。研究顯示，中國小學生平日課餘時間裏至少要花費3小時學習，不僅要完成學校作業，還要加班加點的補習，到了周末則要花費至少4小時。
即便是正常的課堂時間，中國學生也遠遠超過其他國家。統計發現，阿根廷的學生平均一天只需要上課4小時，日本、德國、加拿大、美國、英國等國家則約6至6.5小時，而中國的上課時數堪稱世界之最，高達8至9小時。
相比之下，日本政府為了保證青少年的運動時間可謂下足了功夫，從2005年開始日本總務省也與文部科學省一起公布了振興體育的體育基地建設計劃，為促進青少年體育活動開展增進青少年體質健康提供大量的經費支持。而中國目前的工作重點仍然停留在體質監測層面，尚未形成完善的“體質監測—健康促進”一體化的青少年體質監測制度體系。
那麼，有沒有一種隨時隨地讓孩子們開始鍛煉的運動呢？
答案是有的。
其實每個人的內心世界都有兩個自我，一個是軟弱的自我，即猶豫和悲觀；另一個是堅強的自我，即健康和樂觀，腳鬥士運動所體現的價值就是健康和樂觀。
學習內容：
教習腳鬥士技戰術，各種腿法等
練習腳鬥士，能夠發展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質；同時腳鬥士又是一項對抗性體育運動，可以發展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。堅持訓練，可強筋骨，壯體魄。初學者，要忍受拉韌帶的痛苦；攻防練習，要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦；進行實戰，要克服膽怯、猶豫、緊張、魯莽等不良心理反應。腳鬥士是一項對抗性很強的運動，通過長期的訓練，可以培養練習者勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神，進而形成成熟、穩健、積極向上的優秀品質。
少年兒童學習腳鬥士的好處
1.滿足少年兒童的運動需要
愛動是每個孩子的天性，孩子需要通過體育運動來表達內在本能的需求。腳鬥士運動既能滿足孩子自身的運動需求，對孩子健康成長和終身體育的意識有著十分重要的作用。腳鬥士運動以它特有的攻擊和防衛形式，極大地滿足了少年兒童的表現欲望，並且腳鬥士運動的規則又能把這種欲望限定在安全的範圍內。
2.培養少年兒童的競爭意識
現代社會是一個充滿競爭的社會，成功者往往是具有競爭意識和創新能力的人。腳鬥士運動是競爭性貫穿始終的運動，孩子在接受訓練的同時也在接受著競爭意識的熏陶。日積月累的訓練和比賽，孩子的競爭意識和創造精神會得到極大的提高。
3.開發少年兒童的智力
這是一項對智力要求較高的運動，腳鬥士動作對抗的激烈性要求參與者的大腦必須高速運轉，更要求孩子在訓練中不斷地調整自己的心態，以順利地完成各項訓練動作。訓練時就需要通過不停地觀察、想象、模擬等思維來完成，能有效地培養孩子的判斷能力、思維能力、反應能力等，有效地促進孩子智力的發展。
4.培養少年兒童的身心素質
腳鬥士運動是一項對身心綜合能力要求較高的運動，必須進行專門的訓練。這就需要克服平時難以克服的困難，充分滿足了培養意志品質的基本條件，從而能有效地培養孩子諸如勇敢、頑強、機智、果斷等意志品質。能更好地促進如柔韌、協調、平衡、靈敏、速度、力量、耐力等身體素質的更全面均衡地發展。
5.提高少年兒童的自律能力
腳鬥士的動作裏蘊藏著一種挑戰——自律精神與爭強求勝的精神。它有自身嚴格的動作規格和技術要求，孩子在訓練過程中必須依此來約束自己的動作、行為，所以訓練的過程實質上是不斷約束自己、戰勝自己的過程。因此，通過腳鬥士訓練能顯著提高自身的自律能力。腳鬥士運動需要參與者全身心地投入訓練，所以能全面提高身心素質、增強體質、開發智力、培養意志品質，更能激活少年兒童的競爭、進取意識。
6.培養少年兒童“尚武精神”
現在的教育和考試體系，傾向於鼓勵不淘氣和學習好的“脂粉孩子”，被嚴加管束的孩子正在失去可貴的探險精神、創造性和行動力，變得循規蹈矩、謹小慎微。男孩中英雄主義和陽剛氣概正在漸漸喪失，會給民族的未來埋下隱憂。羅援將軍曾發表“我們需要提倡尚武精神”一文，就曾擔心新一代青年的“娘娘腔、脂粉氣”過盛，會影響我們民族的凝聚力、戰鬥力和生命力。
腳鬥士，培養孩子以禮待人，恭敬謙遜的品質，是中國孩子最好的“補鈣劑”，讓孩子不斷約束自己，保持陽剛氣概，常懷正義之感，不持強淩弱，並發揚“勇於擔當”，“永不放棄”的精神，為社會做出貢獻！
