趙欣，戰略支援部隊特色醫學中心（原306醫院），乾部病房
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一日三餐中早餐是最重要的，但很多人卻因為種種原因選擇不吃早餐，一兩次不要緊，長期不吃早餐可能會引發各種疾病！不信？往下看！
早餐與“三高”。研究表明如果不吃早餐，人的大腦就會釋放出需要高熱量的信號，導致中午需要吃更多高熱量的食物來補充我們早餐缺失的熱量。中午長期吃這麼多熱量的食物，會容易得高血壓、高血脂和糖尿病。
早餐與心肌梗塞。有科學家曾對長期不吃早餐的人群進行過詳細的研究，發現這些人群患心肌梗塞和腦梗塞等病症的幾率比正常進食早餐的人群高50%。
早餐與膽結石。早餐是大腦活動的能量之源，研究表明100名膽結石患者中，就有1/3的人是因為經常或長期不吃早飯造成的。因為不吃早餐的話，我們體內的膽囊膽汁無法排出，就會產生沉積形成結石。
早餐與胃炎、胃潰瘍。如果早上不吃早餐，我們的胃就長時間處於饑餓狀態，這種狀態會造成我們體內的胃酸分泌過多，從而引起胃炎和胃潰瘍等胃部疾病。
醫學專家提醒：太早或太晚吃早餐都不利於健康，最佳的早餐時間是早上7:00~8:00。早餐前記得喝杯水，因為早上喝水不僅可以補充我們晚上睡覺時流失的水分，還可以清理我們的腸道，但是要注意不要一下子喝太多水哦，具體根據個人情況酌定。
