左天宇，解放軍306醫院，品牌質量管理辦公室
高血壓是腦血管病等多種疾病的導火索，血壓、血脂升高會使冠心病、心力衰竭及腎功能衰竭等疾病的發病風險增高。因此，高血壓又被稱為人類健康的“無形殺手”，尤其對於中老年人來說，更是擺脫不了的困擾。
導致血壓升高的幾種情況
1. 心髒泵血能力加強（如心髒收縮力增強等），使每秒鐘泵出血流量增加。
2. 大動脈失去了正常彈性，變得僵硬，當心髒泵出血液時，不能有效擴張，因此，每次心搏泵出的血流量通過比較正常情況狹小的空間，會導致血壓升高。
3. 神經和血液中激素的刺激導致的全身小動脈暫時性收縮，同樣也能引起血壓升高。
4. 人體循環系統中體液容量增加導致的血壓升高。這常見於患者有腎髒疾病時，腎髒不能充分將體內的鈉鹽和水分排出，體內血容量增加，導致血壓增高。
高血壓的誘發因素
1. 年齡：高血壓的發病率有隨年增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率較高。
2. 食鹽：攝入食鹽多者，高血壓的發病率高。攝入食鹽2克/日，幾乎不發生高血壓；3~4克/日，發病率為3%；4~15克/日，發病率為13.15%；20克/日，發病率為30%。
3. 體重：肥胖者發病率較高。
4. 遺傳：大約半數高血壓患者有家族病史。
5. 長期精神緊張：長期的精神緊張、情緒波動、焦慮及處於嘈雜的環境中，會使人體內分泌功能波及大腦皮質高級神經功能失調，引發心腦血管系統病變，從而導致高血壓的發生。
6. 長期吸煙、酗酒。
7. 糖尿病：糖尿病患者高血壓的患病率為非糖尿病患者的2倍，且糖尿病患者高血壓患病率的高峰比正常人提早10年出現。
高血壓患者的保健
在飲食上應遵守“低鹽、低脂、低熱量”的原則，並注意飲食的合理搭配；飲食不宜過飽、過快；忌不良嗜好，如吸煙、喝酒等。從預防高血壓的角度來說還應注意適當控制食鹽的攝入量，改變“重口味”的習慣。此外，有一些食品是天然的“降壓藥”，平時應注意適當進食，如玉米、洋蔥、蠶豆、菠菜等。
