魏元聰，解放軍306醫院，乾部病房
品牌質量管理辦公室 左天宇 編輯
近年來，更年期的發病年齡有所提早，發病率呈上升趨勢，關注更年期女性成了社會的新話題。
女性更年期，指女性的卵巢功能從旺盛的狀態衰退到完全消失的狀態的一個過渡時期，通常指絕經期和絕經前後的一段時間，以卵巢功能的逐漸衰退至完全的消失為劃分標志，將女性更年期分為三個階段，即絕經前期、絕經期( 月經停止) 和絕經後期( 月經停止後的時期)。
女性更年期綜合征是指女性在絕經前後，由於性激素含量的減少導致的一系列精神及軀體表現，如植物神經功能紊亂、生殖系統萎縮等，還可能出現一系列生理和心理方面的變化，如焦慮、抑鬱和睡眠障礙等。女性更年期綜合征多見於 46~50 歲的女性。
更年期是婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組症候群。
1. 月經改變：月經周期改變是圍絕經期出現最早的臨床症狀。大致分為3種類型：(1)月經周期延長，經量減少，最後絕經。(2)月經周期不規則，經期延長，經量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然後逐漸減少而停止。(3)月經突然停止，較少見。由於卵巢無排卵，雌激素水平波動，易發生子宮內膜癌。對於異常出血者，應行診斷性刮宮，排除惡變。
2. 血管舒縮症狀：主要表現為潮熱、出汗，是血管舒縮功能不穩定的表現，是絕經期綜合征最突出的特征性症狀。
3. 潮熱：潮熱是更年期女性經常遇到的問題這是很正常的更年期的表現。
4. 心悸：也就是心慌，也是更年期最常見的症狀之一。
5. 精神神經症狀表現異常：有時候人到中年就會變得精神很緊張，會亂想，其實這就是更年期的表現。
6. 腰酸背痛：我們知道人的身體到達一定的年齡的時候就會出現問題，更年期婦女骨質疏松的早期症狀。
女性更年期要注意進行調理
1. 補充蛋白質：為了補償功能消耗，維持機體組織代謝，增強機體抵抗力，應重視蛋白質的供給。
2. 注意養血補血：在生活中可以多吃點紅豆，黑木耳，枸杞子等等。
3. 維生素很重要：B族維生素具有維護神經系統的正常功能，改善精神狀態，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期症狀;維生素E是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。一定要盡量多補充一些維生素，多吃蔬菜水果。
4. 補鈣不可忽視：骨質疏松症是更年期女性的常見一種現象，所以更年期最關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。
