女人常喝豆漿，是養乳腺還是害乳腺？專業人士告訴你到底該不該喝
豆漿是日常生活中很常見的一種飲品，很多女性在日常生活中，早上會給家人準備一杯豆漿，來補充一天的營養。豆漿里含有豐富的纖維素和蛋白質，能夠很好的促進人體腸胃蠕動。但是前一段時間，有人說豆漿里含有的雌激素太多了，會導致女性身體出現乳腺增生、子宮肌瘤的情況，不利於女性乳腺的健康。很多女性朋友看到這一消息後，擔心身體的健康再也不敢多喝豆漿了，然而事實真的是這樣嗎？女性常喝豆漿會對乳腺健康造成影響嗎？不妨一起來了解一下。
女性常喝豆漿會對乳腺健康造成影響嗎？
網上所謂的豆漿里含有的雌激素這一種說法，其實是來源於，豆漿里含有的大豆異黃酮這一成分。根據相關研究顯示，這一成分與人體內的雌激素構造十分相似，能夠輔助調節人體內的激素水平。若是女性體內雌激素水平太高了，大豆異黃酮能夠減少人體內的雌激素，以此來保持女性體內的激素平衡。
而雌激素在人體內的作用是非常多的，它能夠促進人體皮膚細胞的活性，延緩女性身體的衰老，促進女性胸部的發育和保持女性月經周期的規律。而豆漿里含有的植物激素，只能起到輔助調節的效果，與人體內自己合成的雌激素作用是大不一樣的。
因此對於女性來說，不用擔心喝豆漿會影響乳腺的健康。相反女性經常喝一些豆漿，能夠促進體內的激素保持平衡，對於預防乳腺疾病有一定的幫助。女性身體若是出現了乳腺增生的情況，日常的飲食要注意，少吃一些營養豐富的發物，比如雞爪、螃蟹、蜂王漿等食物，避免刺激體內的雌激素，導致乳腺繼續增生，此外，女性日常保持良好的情緒也是非常重要的。
喝牛奶比喝豆漿更有營養嗎？女性該如何選擇？
通過上面的介紹，相信很多朋友都了解了，喝豆漿不會導致女性出現乳腺增生的情況，相反豆漿還能夠調節女性體內的激素水平，保持女性的內分泌穩定。但是有的朋友會疑惑，早上是喝豆漿比較好，還是喝牛奶比較好呢？這兩者誰更有營養？別著急我們逐一進行分析。
豆漿：豆漿的主要組成元素是黃豆、黑豆等豆製品，通過這些成分我們就可以發現，豆漿里含有的膳食纖維是非常豐富的，能夠有效地促進人體的腸胃蠕動，對於補充人體纖維素，清除腸道非常有幫助。同時豆漿里含有的飽和脂肪含量很低，對於患有高血脂、高血壓的人群來說，經常喝豆漿也不會加重血管的負擔。
牛奶：牛奶里含有豐富的蛋白質和鈣元素，根據相關研究顯示，牛奶里含有的鈣元素含量約是豆漿的十倍。豆漿里的蛋白質含量，也是遠遠低於牛奶的。因此對於在成長中的青少年來說，牛奶是一個不錯的選擇，牛奶里含有的乳清蛋白，還能夠促進人體腦部的發育，對於提升記憶力有明顯的幫助。
其實對於女性來說，可以根據個人的口感來進行選擇，牛奶和豆漿相比較而言各有優點，想要補充膳食纖維，調節體內雌激素的女性，平時可以多喝一些豆漿，而對於更年期的女性來說，身體內容易缺乏鈣元素和蛋白質，這個時候可以適當多喝一些牛奶，來幫助身體補充營養元素。如果能在晚上睡前，喝一杯牛奶還能夠幫助身體安神助眠，有效提升人體的睡眠質量。
