韓小妹聊美食一般蕎麥麵還可以變成又高又大的減肥餐,好吃不胖,香辣舒服,甜酸口感等你去試著,喜愛的朋友關注點贊!小提示:提議減脂期蕎麥麵60克。 配搭蛋白質食物蔬菜水果是挺棒的減肥餐。 一,朝天椒麻雞絲涼麵。 胡椒粉汁:小米辣,蔥段,蒜泥1勺,芝麻1勺,生抽醬油1勺,香油1勺,辣椒麵小勺,糖小勺,涼開1勺。 調料:蕎麥麵60克,雞脯肉80克,絲瓜50克,紅蘿蔔50克,生雞蛋1個。 作法:1.雞脯肉涼水煮開,隨後手掰成絲。 黃瓜胡蘿蔔切割成絲綽水。 3.煎荷包蛋後切割成條形。 4.蕎麥麵煮開後取下,用熱水泡浸一會兒,味兒更強。 5.將各種食物放進碗中,倒進朝天椒和麻汁。 二,泰國香辣拌麵。 香辣汁:青檸檬半,小米椒一個,蔥段,香萊,糖1勺,魚露1勺(不用),生抽2勺,老陳醋2勺,味精少。 調料:蕎麥麵60克,蝦100克,絲瓜50克,紅蘿蔔50克。 1.新鮮蝦煮開剝蝦。 3.蕎麥麵煮開後取下,用熱水泡浸一會兒,味兒更強。 4.將各種食物放進泰國香辣汁中,攪拌均勻。 三,五彩香辣拌麵。 香辣汁:小米椒,蔥段,蒜泥1勺,芝麻1勺,生抽1勺,香油1勺,辣椒麵1勺,辣椒麵小勺,糖小勺,涼開1勺。 調料:蕎麥麵60克,豆水晶餚肉30克,絲瓜50克,紅蘿蔔50克,生雞蛋一個。 2.煎荷包蛋後切割成條形。 4.將各種食物放進碗中,用香辣汁攪拌均勻。 四,韓式涼拌麵。 韓國汁:生抽2勺,醋2勺,糖1勺,韓國辣椒醬1勺,蒜泥1勺,芝麻油少量。 調料:蕎麥麵60克,蟹柳2根,絲瓜50克,紅蘿蔔50克,酸菜80克。 蟹柳掰成條形。 4.將各種食物放進碗中,用韓國汁攪拌均勻。 五,西紅柿減脂湯調料:生雞蛋番茄豆腐魔芋結菌類。 西紅柿去皮切片,少油炒汁。 鍋中加點油,生雞蛋打撒,新增炒番茄,炒五分鐘,加一碗水。 新增水豆腐,菌類,魔芋結,煮5分鐘。 放點鹽吃~發熱量低!蛋白也可以了!冬季甜酸一碗,如願以償! 《共享減肥涼拌麵和西紅柿減脂湯,懶人也可以有效減肥》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 科學報 cn-n.net,請記得按讚、收藏及分享。
音調
速度
音量
語言
共享減肥涼拌麵和西紅柿減脂湯,懶人也可以有效減肥
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器,也相容於桌上型與行動裝置。
不過,使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題,不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。