惠人美食其實癌症並不可怕,絕大多數的癌症,首先跟基因相關,剩餘的大部分因素是與一些不正確的生活習慣息息相關。 如果要是能早點改掉一些不良習慣的話,那麼儘可能地就能遠離癌症啦~ 除去日常作息的規律之外,還包括飲食習慣。 飲食有1/3的癌症與飲食息息相關。 透過主動改變每日所攝入的飲食、改變飲食習慣,能夠起到預防癌症的作用。 為此,可以多吃這幾種食物,趕走癌細胞哦~一、紅薯很多蔬菜當中都富含抗癌因子,在所有抗腫瘤的蔬菜當中,紅薯是排在第一位的。 煮熟之後的紅薯抗癌率達到98.7%,生紅薯同樣也能達到94.4%。 紅薯當中含有糖脂及脫氧異雄固酮,糖脂能有效抑制癌細胞增長,脫氧異雄固酮能抑制和消滅癌細胞。 吃紅薯對治療結腸癌和乳腺癌的效果尤為明顯。 因此,可以常吃紅薯來達到抗癌效果。 二、草莓草莓是一種非常美味的水果,而且富含豐富的營養成分,對身體健康有很大好吃,號稱“水果皇后”。 草莓當中含有大量的維生素和豐富的植酸物質。 植酸是一種抗氧化劑,能夠有效保護人體細胞,控制癌細胞的生長。 另外,草莓當中還有一種含有鞣花酸的成分,能一直亞硝胺和黃麴黴菌產生的致癌物質。 如果愛吃垃圾食品、油炸食品或燒烤醃製食品的人,可以多吃一些草莓。 三、番茄番茄是人們生活當中最常見的一種蔬菜和水果,番茄當中最獨特的物質,就是它特有的番茄紅素。 番茄紅素具有很強的抗氧化性,能夠有效清除體內的自由基,保護身體細胞免受傷害,阻斷癌症演變。 常吃番茄能夠有效防止前列腺癌,另外也能降低肺癌、喉癌、乳腺癌和直腸癌的患病率。 四、海帶初中的時候就學過,海帶當中富含大量的碘物質,能夠有效預防甲狀腺腫,也就是俗稱的大脖子病。 海帶其實還能夠防治癌症,海帶當中含有海藻酸鈉能與有致癌作用的鍶、鎘相結合,將這些有害物質帶出體外。 除此之外,海帶還能夠抑制腸道中產生的致癌物的細菌,海帶中富含的纖維素,也能促進膽固醇、膽汁酸。 平時多吃海帶,對身體健康也是有幫助的。 五、蘆筍作為一種很有名的蔬菜,價格雖然比較高,但也是物有所值的,很值得嘗試一下。 烹飪蘆筍的方式是很多的,無論是炒、燉還是涼拌,經常吃蘆筍,還是能夠起到很好抗癌功效的。 蘆筍當中的葉酸、核酸、天門冬醯胺酶等,能有效阻止癌細胞的勝場,預防癌細胞擴散。 六、蘿蔔要說最親民的抗癌食物,就是蘿蔔了。 別看蘿蔔的價格不貴,但卻富含各種活性酶,能夠降低體內亞硝胺的致癌力。 除此之外,還含有木質素,能夠提升身體免疫力,殺滅癌細胞。 不過在生吃蘿蔔的時候,會有一種明顯的辛辣味。 這主要是因為,蘿蔔當中含有芥子油,這種東西能夠促進腸胃蠕動,迫使致癌物質快速排出體外。 上面這些食物,每天都可以換著吃,適量吃一些,能夠有效預防癌細胞,從而遠離癌症。 我們平時的生活當中,也要適當建立起健康的飲食習慣,對那些不利於健康的食物,要遠離。 比如說動物蛋白類的食物,還有高脂肪的食物。 此外,還可以多吃一點魚蝦,來滿足身體所需要的其他成分。 同時也不可以吃得太鹹,比如鹹菜、鹹肉,還有隔夜飯中的亞硝酸鹽含量就比較高,有致癌作用。 一日三餐吃飯的時候,也不要吃得過飽了,太飽的話也可能會增加癌症風險。 《預防癌症的好幫手!這6種平民食材,平時多吃對身體有好處》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 科學報 cn-n.net,請記得按讚、收藏及分享。
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預防癌症的好幫手!這6種平民食材,平時多吃對身體有好處
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