醉食貨 按時且規律的吃早餐,能有效避免因過度飢餓而在午餐時吃下過多食物,可以真正起到控制熱量的作用,從而避免多餘熱量造成的脂肪囤積。 當然,早餐要選擇營養均衡,且不宜過於油膩。 — ❶ — 營養均衡的牛奶 早上是補充營養的最佳時間段,牛奶作為一種營養價值高的飲品,懂得享受的人早上都會喝一杯。 清晨有了它的加入,能讓我們的早餐更加豐盛,更加營養。 伊利 安慕希 原味酸奶 205g*12盒 常溫發酵乳營養酸奶 ¥79.2 口感微酸微甜、香濃醇厚的酸奶,深受小夥伴們的歡迎。 這款安慕希酸奶,特別新增希臘雅典農業大學分離菌種,蛋白質高出標準35%,有益菌種能維護腸道菌群生態平衡,抑制有害菌對腸道的入侵。 除此以外,酸奶中還富含維生素、鈣質等人體所需營養。 金典有機純牛奶作為伊利的高階代表,採用了原產地有機牧場的優質奶源,透過中歐有機雙認證,從源頭保證品質,全程管控供應鏈,品質有保證。 純牛奶營養豐富,口感香甜濃醇,口口都是奶香濃郁。 — ❷ — 富含膳食纖維的燕麥 燕麥中還富含對人體有益的膳食纖維、維生素等營養物質,營養學家也建議每天攝入充足膳食纖維。 而且燕麥的飽腹感很強,熱量又很低,早上吃一些就能頂半天。 這樣源自美國百年燕麥世家的桂格燕麥片,執行嚴苛的選材標準,甄選全球黃金燕麥產區--澳洲陽光燕麥為原料,經歷熟化、烘焙後壓制成薄片,完整保留麩皮、胚乳、胚芽三層,營養更為豐富、品質更出眾。 開袋後散發出自然穀物清香,可以當小零食直接吃,口感香脆醇厚。 推薦搭配牛奶泡開後再吃,口感軟糯香滑,營養也更加均衡,一碗就足以提供一個早上所需的能量。 麥片低脂低糖,不新增防腐劑,非油炸更健康,擁有超強飽腹感。 — ❸ — 酥脆堅果仁 堅果是植物的一類果實,通常用來泛指果皮堅硬的乾果類,其中含有豐富的營養價值,可補腦、提高視力水平、改善大腦發育、調理血脂、不管是老人、還是小孩、孕婦都可以多食。 【沃隆巴旦木仁180g*2】扁桃仁堅果炒貨原味無殼辦公室零食袋裝 券 3元 券後價¥56.9 沃隆執行嚴格標準,甄選新鮮加州巴旦木為原料,去除果殼後以少油健康的低溫烘焙工藝輕加工而成,更好的保留了果仁中的豐富營養。 果仁可作為零食直接吃,也可以用來烘焙,口感香濃酥脆,讓人難以抗拒。 每天吃一把堅果,香脆的堅果不光美味,更富含蛋白質、礦物質、維生素等營養成分,對健康非常有益。 這款混合型堅果仁,精選多種堅果配比而成,隨手一把,吃得到酥脆與營養。 《健康早餐,從晨間制定瘦身計劃》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 科學報 cn-n.net,請記得按讚、收藏及分享。
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健康早餐,從晨間制定瘦身計劃
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