漫步健康遊 高血壓是一種基礎性疾病,也是老年人常見疾病,對多種心腦血管疾病都有明顯的誘發作用。 為此,千方百計控制血壓十分必要。 今天邀請到中國中醫科學院西苑醫院副院長、心血管病中心常務副主任史大卓為大家講一講,一旦患上高血壓該怎麼辦? 生活中一些很常見的食物,比如果脯、橙子、麵包片、火腿,其實它們背後都隱藏了一種物質,它們都是高鹽類的食物,我們都知道一個常識,就是鹽吃多了容易得高血壓、心腦血管方面的疾病,生活中我們吃的一些食物,它往往是沒有鹹味的,但它其中一些隱形鹽的含量非常的高。 為什麼鹽吃多了容易得高血壓? 1、食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉離子和氯離子都存在於細胞外液中,鉀離子存在於細胞內液中,正常情況下維持平衡。 當鈉和氯離子增多時,由於滲透壓的改變,引起細胞外液增多,使鈉和水瀦留,細胞間液和血容量增加,同時迴心血量、心室充盈量和輸出量均增加,可使血壓升高。 2、細胞外液中鈉離子增多,細胞內外鈉離子濃度梯度加大,則細胞內鈉離子也增多,隨之出現細胞腫脹,小動脈壁平滑肌細胞腫脹後,一方面可使管腔狹窄,外周阻力加大;另一方面使小動脈壁對血液中的縮血管物質(如腎上腺素、去甲腎上腺素、血管緊張素)反應性增加,引起小動脈痙攣,使全身各處細小動脈阻力增加,血壓升高。 高血壓容易引發那些疾病? 1、缺血性腦中風 2、冠心病 3、腎衰竭 控制高血壓的一些誤區 1、沒有感覺就沒有問題 高血壓是隱形殺手,很多高血壓的患者,都是沒有任何症狀的。 2、降壓藥不能隨便吃,一旦吃了就不能斷不了了 3、 開始不能用好藥 降壓藥沒有好壞之分,控制血壓是關鍵 4、血壓高吃藥,血壓正常就停藥 5、血壓越低越好 血壓是根據不同人的情況去控制的 6、發現血壓升高要快速降到正常 人體都有一個適應的過程,血壓是血液各個臟器、血液供應的主要壓力,如果血壓突然降下來人體還沒有適應,就會到導致重要的器官供血不足。 尤其是長期高血壓和老年高血壓者一定不要快速降壓。 7、降壓藥隔幾年就要換 8、降壓藥傷腎 很多降壓藥有保護腎臟的作用,高血壓是損害腎臟的一個重要因素 9、保健品能降壓 有一些保健品可以降壓,比如菊花、苦丁、還有一些是不能的。 如何正確的控制高血壓呢? 一定服用長效的降壓藥(保持24小時內有一個合理的藥物濃度,使藥物充分發揮,使24小時內血壓控制在一個正常的範圍之內) 高血壓的危險性很大,如果控制不好的話,就會引發一些心腦血管疾病等,高血壓除了日常的藥物控制外,還要改掉不良的生活飲食習慣,注重非藥物方法的治療。 這裡小編就給大家介紹一些能降壓的天然小食材和不花錢的小妙方,平時可以經常食用、使用哦。 01 桑葉 桑葉具有抗菌消炎、清熱解毒之功效,能清肺、平肝、明目,如果是因為肝陽上亢引起的血壓偏高,桑葉就要降壓的作用。 桑葉泡茶 步驟: 1、取幾片新鮮桑葉(幹桑葉也可以),正反洗淨 2、取清水燒開,放入桑葉,煮開後當茶飲用,每天喝三次。 功效:減肥消脂、降血糖、降血壓、止咳去熱等作用。 還可以搭配枸杞、決明子、槐米、菊花等一起沖泡,效果更佳 02 桑葚 桑葚營養價值很高,有延緩衰老,美容養顏的功效,增強血液新陳代謝能力,提高身體素質,也可降低血壓。 桑葚促進胃液的消化,入腸能刺激胃粘膜,促進腸液分泌,為滋補強壯、養心益智佳果。 03 槐角散 處方:槐角豆(炒)若干 用法:槐角豆研成細末,每次服一錢,飯後服,日服三次,連服七天。 待血壓降至正常後,改用槐角豆炒黃,再蜜炙。 開水泡代茶飲。 注:槐角豆可軟化血管,降血壓。 04 番石榴 番石榴中富含抗氧化物質,缺少抗氧化物質會易於產生高血壓。 然而糖尿病人在食用石榴的時候需要注意,因為石榴會使體內的糖分增加。 番石榴能加強心臟健康,控制高血壓和膽固醇,該能壓低高血壓的水果是因為內含鉀元素。 果內含有的碳水化合物能降低 膽固醇成分和血糖。 05 桃膠 桃膠是桃樹上膠,最通津液,能治血淋,是經過水浸,洗去雜質,經常吃一些也具有著降壓好處哦。 每天服用有效助降低血壓,也可以治療各種胃腹疼痛,平時可以適當的加一點鹽來調味。 木瓜燉桃膠 材料:木瓜1只,桃膠10克。 做法: 1.桃膠放入清水中浸泡6-8個小時至膨脹鬆軟。 2.將泡軟的桃膠仔細反覆的清洗,去除黑色的雜質,掰成小塊兒。 3.桃膠加少許水,隔水先蒸30分鐘左右。 4.木瓜對半切開,去籽,將隔水蒸過的桃膠倒入木瓜中,撒上少許冰糖,再繼續蒸20分鐘左右即可。 01 苦丁茶 苦丁茶還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血,可以在二三十天內把血壓、血脂降下來,這也正是苦丁茶的價值所在。 飲用苦丁茶將血壓、血脂、血糖降下來之後,可適當降低飲用濃度,不用完全停止,以免病情反覆。 注意:一般而言,苦丁茶與其他茶葉相配的比例為:1:9,最高最好不超過2:8,否則,苦丁茶就會把其茶葉的味道蓋住。 《把血壓「吃」低!有高血壓的快記下來,這些食物專門降血壓!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 科學報 cn-n.net,請記得按讚、收藏及分享。
音調
速度
音量
語言
把血壓「吃」低!有高血壓的快記下來,這些食物專門降血壓!
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器,也相容於桌上型與行動裝置。
不過,使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題,不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。