俊辰兒童健康 當雨水恰逢元宵佳節,春水初生,乍暖還寒,萬物復甦,沉睡的身體該甦醒啦~~ 值此雨水節氣,俊辰特為寶貝們準備了順應節氣養生的攻略,大家一起來看看吧! 「正月中,天一生水。 春始屬木,然生木者必水也,故立春後繼之雨水。 且東風既解凍,則散而為雨矣。 」 ——《月令七十二候集解》 春天到來,冬季封藏的陽氣開始上升,肝氣也開始生髮。 雨水節氣兒童養生中既要順應春季陽氣生髮的特點,扶助孩子陽氣的生髮,疏暢肝氣,又要避免傷及脾胃。 雨水養生 1.春捂秋凍,廣步於庭 雨水季節,天氣變化不定,忽冷忽熱,乍暖還寒,小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統疾病,導致感冒和發燒、咳嗽。 所以這裡還要再次提醒家長們,春季要注意保暖,不要過早減少衣物。 俗話講的「春捂秋凍」,這個「春捂」就是要防「倒春寒」。 另外,雨水節氣的養生法則中,最重要之處在於要「夜臥早起」,孩子不要再睡懶覺了,要早起多做戶外的活動「廣步於庭」,多到公園去跑跑跳跳。 2.情志調攝 心情愉悅,有助成長。 古人云:「凡憤怒、悲思、恐懼,皆傷元氣。 」孩子雖然幼小,但也是會有「心病」的,尤其是父母的情緒壓力和家庭氛圍也會對孩子的心理有影響。 所以,調攝孩子的情志,讓孩子心境平和快樂,對於孩子的健康也非常重要。 雨水飲食 由於春季為萬物生髮之始,陽氣生髮之季,應少食雞鴨魚肉等葷腥、油膩食物, 這些食物容易助生內熱,損害脾胃,化火生痰,使孩子容易罹患傳染性疾病、皮疹、麥粒腫內火、溼熱過度的病症。 春季氣候轉暖,雖然雨水漸多,然而雨水節氣還是風多物燥為主的。 孩子常會出現口鼻乾燥、手指脫皮等現象,故應多吃新鮮蔬菜、水果,但對於脾胃虛寒的孩子則應根據情形斟酌選用,梨、香蕉、獼猴桃、火龍果、荸薺等偏涼性的水果則要少吃或不吃。 推薦飲食 金橘山藥小米粥 |疏肝健脾| 材料:金橘20克,鮮山藥100克,小米50克,白糖15克。 做法: 1.將金橘洗淨,切片備用; 2.山藥去皮,切片,與金橘片及淘洗乾淨的小米一同入鍋; 3.加適量水,用大火煮開,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。 雨水取穴 調理原則:養肝護脾,驅寒益氣。 揉一窩蜂丨100-300次 溫中行氣,止痺痛,利關節 補脾經丨300次 健脾補氣血 揉大椎丨30次 清熱解表 按揉足三里丨50次 健脾和胃,調中理氣,導致通絡 春季益智增高計劃! 春生夏長,秋收冬藏,春天是萬物生長的季節,人體的新陳代謝旺盛,血液迴圈加快,呼吸消化功能增強,內分泌激素尤其是生長激素分泌增多,這些一系列的變化對兒童來說是生長增速的關鍵,可以說春天是孩子生長發育的黃金期。 益智增高黃金時間表(3月-5月) 立春02月04日 雨水02月19日 驚蟄03月06日 春分03月21日 清明04月05日 穀雨04月20日 立夏:0 5月06日 小滿: 05月21日 春天是孩子長個速度最快的季節, 俊辰《兒童春季增高》專案已火熱進行中, 家長們要抓緊時間帶寶貝來調理哦! 《雨 水 滿 滿 鬧 元 宵 .》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 科學報 cn-n.net,請記得按讚、收藏及分享。
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雨 水 滿 滿 鬧 元 宵 .
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