阿杜說健康 隨著社會節奏的加快,男性在社會承擔的壓力也越來越大,在面臨強大的社會壓力面前,很多男性表現出「力不從心」,尤其是對於很多而立之年的中年男性,其實除了年齡的增長和工作壓力大會傷腎以外,在日常生活中,這些不經意的小習慣也會危及到我們腎臟的健康。 1、睡前憋尿 長時間憋尿似乎是很多男女都經常做的一件事情。 有的是因為工作學習,有的是在外遊玩找不到公共廁所,然而長時間憋尿對腎的負擔是特別大的。 本身尿液裡帶有許多的毒素和細菌,憋尿久了尿裡的一些毒素會被身體再次吸收。 2、睡前暴飲暴食 《黃帝內經》中說:「法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年。 經常的暴飲暴食不僅會使身體肥胖,誘發高血壓、糖尿病等,還會給腎臟增加負擔。 3、睡前劇烈運動 很多人睡前都有運動的小習慣,一來是為了更好的休息,二來是為了讓身體更好的吸收,然而睡前劇烈的運動對於腎臟的傷害卻是無法估量的,中醫認為,睡前劇烈運動會導致肌細胞內的物質進入細胞外液和血迴圈,引起一系列病理生理變化,表現為血清肌酸激酶、肌紅蛋白、尿酸、鉀和磷增高,影響內環境的穩定,會直接導致急性腎損傷。 男人想腎好,這些食物不妨多吃! 海蝦:蝦是大家公認的益腎食物。 它能夠益腎養血。 富含蛋白質、低脂肪、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。 準備食材如下:海蝦2斤,食鹽15克,八角3顆,花椒20顆,香葉3片,將蝦用清水沖洗2次,瀝乾水分,鍋中倒入清水,放入花椒,八角,香葉和鹽,倒入蝦,蓋上蓋子,大火加熱煮開後,開啟蓋子煮3分鐘撈出,用清水衝淨浮沫即可食用。 海參:甘、微鹹,無毒。 含蛋白質,並含糖類,脂肪,鈣,磷,鐵。 可用於提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。 海參的補腎潤燥、益氣養血功能很好,常用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。 原料:海參15克,大米60克,蔥、姜、鹽各適量。 將海參用溫水泡發,洗淨切成小塊;大米洗淨,放入鍋內,加入海參、蔥、姜、鹽及適量水,熬煮成粥,佐餐食。 《男人的「福音」,多吃3種食物,可能「腎」慢慢好轉!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 科學報 cn-n.net,請記得按讚、收藏及分享。
音調
速度
音量
語言
男人的「福音」,多吃3種食物,可能「腎」慢慢好轉!
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器,也相容於桌上型與行動裝置。
不過,使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題,不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。