阿杜說健康 隨著社會節奏的加快，男性在社會承擔的壓力也越來越大，在面臨強大的社會壓力面前，很多男性表現出「力不從心」，尤其是對於很多而立之年的中年男性，其實除了年齡的增長和工作壓力大會傷腎以外，在日常生活中，這些不經意的小習慣也會危及到我們腎臟的健康。 1、睡前憋尿 長時間憋尿似乎是很多男女都經常做的一件事情。 有的是因為工作學習，有的是在外遊玩找不到公共廁所，然而長時間憋尿對腎的負擔是特別大的。 本身尿液裡帶有許多的毒素和細菌，憋尿久了尿裡的一些毒素會被身體再次吸收。 2、睡前暴飲暴食 《黃帝內經》中說：「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年。 經常的暴飲暴食不僅會使身體肥胖，誘發高血壓、糖尿病等，還會給腎臟增加負擔。 3、睡前劇烈運動 很多人睡前都有運動的小習慣，一來是為了更好的休息，二來是為了讓身體更好的吸收，然而睡前劇烈的運動對於腎臟的傷害卻是無法估量的，中醫認為，睡前劇烈運動會導致肌細胞內的物質進入細胞外液和血迴圈，引起一系列病理生理變化，表現為血清肌酸激酶、肌紅蛋白、尿酸、鉀和磷增高，影響內環境的穩定，會直接導致急性腎損傷。 男人想腎好，這些食物不妨多吃！ 海蝦：蝦是大家公認的益腎食物。 它能夠益腎養血。 富含蛋白質、低脂肪、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。 準備食材如下：海蝦2斤，食鹽15克，八角3顆，花椒20顆，香葉3片，將蝦用清水沖洗2次，瀝乾水分，鍋中倒入清水，放入花椒，八角，香葉和鹽，倒入蝦，蓋上蓋子，大火加熱煮開後，開啟蓋子煮3分鐘撈出，用清水衝淨浮沫即可食用。 海參：甘、微鹹，無毒。 含蛋白質，並含糖類，脂肪，鈣，磷，鐵。 可用於提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。 海參的補腎潤燥、益氣養血功能很好，常用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。 原料：海參15克，大米60克，蔥、姜、鹽各適量。 將海參用溫水泡發，洗淨切成小塊;大米洗淨，放入鍋內，加入海參、蔥、姜、鹽及適量水，熬煮成粥，佐餐食。 《男人的「福音」，多吃3種食物，可能「腎」慢慢好轉！》完，請繼續朗讀精采文章。 喜歡 科學報 cn-n.net，請記得按讚、收藏及分享。
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男人的「福音」，多吃3種食物，可能「腎」慢慢好轉！
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