蕎麥掛面，低脂肪，不長肉，美味代餐，面質均勻有嚼勁，口感柔韌

聚府食堂最近這段時間，經朋友的推薦，入手了幾包蕎麥面，連吃了半個月，配合上適量的運動，半個月竟然瘦了5斤。蕎麥面是很多減肥人士都公認的高纖維主食，無糖0脂肪，吃

白露過後，吃魚吃肉不如多喝這碗湯，低脂營養高，常喝身體好！

米媽美食記百家榜創作者，美食達人，優質創作者白露過後，吃魚吃肉不如多喝這碗湯，低脂營養高，常喝身體好！說起海帶，是家裏經常都會吃到的一種海產品，脆嫩爽口，含碘豐

蒜苔新吃法，3分鐘做一盤，低卡低脂，酸辣清脆，吃一口就上癮

小童姐姐愛美食美食達人，優質創作者食材准備：蒜苔適量、小米辣椒1個、小蔥1根、調料准備：食鹽少許、蠔油1勺、生抽1勺、黑胡椒1勺、白芝麻1勺、白醋、芝麻油適量—

推薦幾道低脂肪卻味道鮮美的美食，食材你們都見過，做法一看就會

彬彬說食譜菜品主料：豬腰一對輔料：紅椒20克，熟花生米20克，香菜10克，，植物油30克，生抽20克，雞精10克，料酒10克，辣椒油10克，熟芝麻5克，，鹽3克

菠菜和“它”一起涼拌酸辣開胃，健康低脂又營養，做法也簡單

點點兒美食菠菜胡蘿卜焯水（菠菜必須焯水，因為菠菜裏含有草酸，草酸容易和人體進食的鈣形成不溶性的草酸鈣，草酸鈣不但不能被人體吸收利用，而且還妨礙人體對鈣的吸收，所

減肥快手菜，0失誤，低脂低碳水，爽口好吃的涼拌麻辣豆皮

徐州美諾科技2. 豆皮切成條，寬度可按個人喜好定3. 蒜搗碎，加入一勺白芝麻，一勺小蔥，花椒粉適量，一勺辣椒面，淋入熱油爆香4. 加入適量鹽、半勺白糖、3勺生抽

雪糕應該怎麼挑？低糖、低脂雪糕是智商稅嗎？

0基礎學會做涼拌菜，爽口開胃低脂肪，朋友吃完天天喊買菜來我家

我將帶頭賣萌准備主要食材，黃瓜，腐竹，花生米，喜歡吃木耳的可以配點木耳，就是泡發比較費事，佐料是蒜頭香菜和香蔥。腐竹折斷後就開始泡發了，用熱水泡的和涼水口感差別

簡單、健康、低脂的面條

李慧凱

我家黃瓜從不涼拌，簡單一炒，低脂低卡，營養高易吸收，吃著特香

光盤食客美食達人，優質創作者％％我家黃瓜從不涼拌，簡單一炒，低脂低卡，營養高易吸收，吃著特香。＄＄我個人認為，對於愛美的女性來說，春季是減肉瘦身的最佳時機。因為