不用油炸也能做，大叔教你地三鮮，鹹香味美，口感軟嫩，超好吃！

大叔下廚房美食達人，優質創作者本文由大叔下廚房首發，喜歡的朋友可以轉發，分享是一種美德~不論是炎熱的夏季，還是清爽的秋天，多吃點素菜不容易讓人上火，茄子的做法比

花生別再油炸，和這樣食材搭配，酸香酥脆，下酒菜裏的“天仙配”

與食為伴美食達人，優質創作者醋泡花生被稱為“天仙配”。因為雖然花生中含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟它的脂類含量高，熱量大，吃多了很容易有膩感，而用醋浸泡後

秋天蓮藕這樣做孩子愛吃，加2雞蛋，不炒不油炸，出鍋孩子搶著吃

糖糖美食屋美食達人大家都知道，秋天多吃蓮藕，對身體。蓮藕的營養價值相當高，生吃或者做菜都非常的爽脆可口。蓮藕裏面含有豐富的粗纖維，鈣，鐵，胡蘿卜素，核黃酸，蛋白

豆角裏加一個雞蛋，不炒不煮不油炸，營養解饞，比大魚大肉還香

蜜豆美食美食達人，優質創作者首先准備一些豆角，把豆角的兩頭去掉，處理豆角的時候要注意觀察豆角是否有蟲眼。因為豆角裏的蟲子也是綠色的，所以大家在處理豆角的時候一定

粉條有五種，包括肉和蔬菜、蒸煮和油炸，一碗飯就是一頓飯

晴歌sunny鐵板粉絲原料：粉絲、雞蛋、肉沫、蔥、青紅辣椒、剁椒、2勺。1、把粉絲泡在冷水裏，然後雞蛋就碎了，肉泡沫直接去市場買打散的，青紅辣椒並切碎。2、把油

大廚親自示範講解油炸花生米關鍵的三步技術，在家也能行，收藏了

兜遊江南美食百家榜創作者,美食達人,優質創作者#讓創作動力十足#材料：新鮮花生米10斤。調味料：大豆油2桶。做法：1.大鍋點火燒熱；2.鍋中加入適量清油；3.緊

非油炸方便面，未必有你想的那麼健康

空氣炸鍋比普通油炸更致癌？假的。

爸媽快別油炸冷凍肉了，咱還要這個家！