教你9道比運動還管用的減肥菜譜，節後這麼吃，消除假期肥

個性勝過姿色百家榜創作者,美食達人,優質創作者1.雞肉從中間劈成兩塊，用鹽、黑胡椒粉、料酒醃30分鐘左右2.水開放入玉米粒焯大概兩分鐘撈出瀝幹，雞蛋煮5分鐘左右

「養生廚房」今日菜譜——泉水雞湯+涼拌天麻

瀟湘晨報瀟湘晨報官方百家號食材：雞肉 天麻專家：李學芳 雲南中醫藥大學中藥學院中藥鑒定教研室教授夏天 中國烹飪大師【做法劇透】：步驟1：雞肉焯水，放入鍋中。步驟

今日菜譜：大叔教你黃燜豆腐，開胃下飯，香氣撲鼻，家人愛吃！

今日菜譜：大叔教你可樂雞翅，色澤紅亮，香嫩味美，家人愛吃！

今天大叔做的是可樂雞翅，估計很多朋友們都會做，雞翅，是很多人的最愛，比雞腿還更受歡迎一些，不管是炸雞翅，還是烤雞翅，都招人喜歡。說到最解饞的吃法，不是炸雞翅，也

砂鍋菜作為一種營養的菜譜，被現社會所經常使用，你學會了嗎！

今天私廚辣味白菜燉凍豆腐用料凍豆腐；大白菜；郫縣豆瓣醬；生抽；料酒；鹽、雞精；蔥姜做法將凍豆腐放入涼水中泡化，然後切塊，用手擠去水分，白菜切成塊，蔥姜切片鍋燒熱

今日菜譜：天天健康吃（之50） ---「水煮牛肉」

讀你的世界準備材料主料：牛裡脊肉 300克 、豆瓣醬 20克配料：生菜2顆、雞蛋清1個、干辣椒8個、花椒10粒、大蔥、姜1小塊、大蒜3瓣、生抽15毫升、料酒15