2022年04月12日 09:00
【科學快訊】
經常失眠或者喜歡熬夜的人需要注意了,據布裏斯托大學的一項新研究,你們或許會更容易被糖尿病給盯上,因為睡眠紊亂者體內的血糖水平通常會要更高。新研究主要關注點為5種睡眠狀態與血糖水平變化的聯系,其中就包括失眠、睡眠時長、白天的疲倦度、打盹和睡眠時間傾向。
整個研究一共分析了英國生物樣本庫中超33萬人的數據,參與者都曾報告了自己的睡眠狀態,並提交了血液樣本。分析結果顯示,那些報告經常失眠、喜歡熬夜的人,他們血液樣本中的HbA1c水平會要更高。HbA1c是紅細胞中的血紅蛋白與血清中糖類反應的產物,因此能夠間接地指示一段時間內的血糖水平。
相對來說,報告從不或很少有失眠、熬夜經曆的人,他們的HbA1c都處於較低水平。這種聯系只出現在失眠和熬夜報告中,其他的睡眠狀態幾乎與血糖變化沒有顯著相關性。研究的通訊作者James Liu博士指出:「我們認為,相比其他降血糖的幹預措施,或許治療失眠會要更加有效。」這意味著,如果一個人既患有失眠,又被認為患糖尿病風險高,那麼首先應該解決的是睡眠問題。
過去,有許多研究已經提示睡眠不佳與2型糖尿病存在聯系,但是之間的因果關系其實比較模糊,有些研究認為是血糖過高影響了睡眠質量。不過,新研究給出的答案是,不低質量睡眠或許才是血糖升高的原因。研究者也指出,糖尿病的風險因素很多,除了保持良好的睡眠,也要注意控制均衡的飲食習慣,多運動,這樣才能讓自己遠離糖尿病。相關研究已經發表在《糖尿病護理》上。
參考資料:
<1>Junxi Liu et al, Assessing the Causal Role of Sleep Traits on Glycated Hemoglobin: A Mendelian Randomization Study, Diabetes Care (2022)。
DOI: 10.2337/dc21-0089
<2>Insomnia could increase people‘s risk of type 2 diabetes, study finds。
Retrieved Apr 10th, 2022 from https://medicalxpress.com/news/2022-04-insomnia-people-diabetes.html
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